Autogenes Training

Das Autogene Training geht auf die Arbeiten von Johannes Heinrich Schultz zurück. Eine seiner wichtigen Erkenntnisse, was die Fähigkeit, dass die meisten Menschen in der Lage sind, einen Zustand tiefer Entspannung alleine mit Hilfe ihrer Vorstellungskraft zu erreichen. Gearbeitet wird mit Formeln, die gedanklich wiederholt werden und Entspannungsreaktionen auslösen und damit einen entspannenden Ruhezustand herbeiführen.
Die von Schultz verwandten Formeln sind allseits bekannt. Sie werden im Kurs eingeführt und eingeübt. Im Einzelfall können sie individuell angepasst werden.
Das autogene Training kann das Erreichen folgender Ziele unterstützen:

Entspannung

Verminderung von körperlicher Verspannung

Besserer Umgang mit Ängsten und Stress

Entwicklung von mehr Gelassenheit

Verstärkung der Körperwahrnehmung und der Selbstwahrnehmung

Ausgleich und Hilfestellung bei der Bearbeitung von psychosomatischen Beschwerden

Die Kursleitung des Kurses hat Jörg Brandt, Diplom Sozialpädagoge und Trainer für AT, PMR und Mulitmodales Stressmanagement.
Dieser Kurs ist zertifiziert und von der zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt und kann von der gesetzlichen Krankenkasse, bei regelmäßiger Teilnahme gefördert werden.

Hinweis: Bei freien Plätzen ist der Einstieg jederzeit möglich!

Der nächste Kurs startet bald.