Autogenes Training

Das Autogene Training geht auf die Arbeiten von Johannes Heinrich Schultz zurück. Eine seiner wichtigen Erkenntnisse, was die Fähigkeit, dass die meisten Menschen in der Lage sind, einen Zustand tiefer Entspannung alleine mit Hilfe ihrer Vorstellungskraft zu erreichen.

Gearbeitet wird mit Formeln, die gedanklich wiederholt werden und Entspannungsreaktionen auslösen und damit einen entspannenden Ruhezustand herbeiführen.

Die von Schultz verwandten Formeln sind allseits bekannt. Sie werden im Kurs eingeführt und eingeübt. Im Einzelfall können sie individuell angepasst werden.