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Ausgleich für Körper, Geist und Seele mit Hatha Yoga

Durchatmen und zurRuhe kommen in der dunklen Jahreszeit
Ausgleich für Körper, Geist und Seele mit Hatha Yoga
Ausgleich für Körper, Geist und Seele mit Hatha Yoga
© StockSnap - pixabay.com

Begonnen wird mit einer Anfangsentspannung und Atemübungen (Pranayama). Die dynamische Übungsreihe verschiedener Körperstellungen (Asanas) im Atemfluss macht den Körper beweglicher und der Alltag der vergangenen Woche kann losgelassen werden. Es folgt ein sanftes Halten von einfachen Positionen im Sitzen und im Liegen, die ein passives Sinken in die Schwerkraft erlauben und den Geist zur Ruhe bringen.

Die Samstagsauszeit wird mit einer längeren meditativen Tiefenentspannung abgeschlossen: Die Teilnehmenden kommen bei sich selbst an und kehren erholt und mit neuer Kraft und Energie gestärkt in ihren Alltag zurück.

Die Hatha-Yoga-Stunde eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen, denn die Teilnehmenden entscheiden individuell, wie intensiv sie üben wollen.

Weitere Informationen und Anmeldung telefonisch unter 0611 174-117 oder fbs.wiesbaden@bistumbistumlimburglimburg.de.

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